Fakta tentang tidur

SaosCabe - Hai perindu, semoga rindu kamu ada penambatnya, kalau belum, berdoalah agar rindu itu tetap membimbingmu kepada rindu yang sempurna. Halah, kalimat pembuka yang sangat haru bagi jomblo ya, tapi kalau dihayati gak terlalu haru juga. Rindu itu keren kok, mungkin dilain kesempatan akan aku jelasin ke kamu. Saat ini aku akan coba memberi sedikit fakta tentang tidur, sebelum itu kamu juga harus mengetahu fakta tentang otak manusia

Pernah gak sih kamu tidur, lalu bangun dengan keadaan badan yang sangat nyeri, itu kemungkinan kamu tidak mengalami tidur yang sempurna, sehingga aliran darah tidak lancar. Kesempurnaan tidur ternyata bisa dimiliki setiap orang, walaupun buat kamu yang padat akan jadwal sampai tidak memiliki waktu untuk istirahat. 

Sebelum aku memberi tahu untuk mencapai tidur yang sempurna, ada baiknya kamu perlu ketahui, untuk mencapai tidur yang nyenyak ada 5 fase saat tidur. NREM (Non-Rapid Eye Movement) I , II , III , IV , REM (Rapid Eye Movement). Fase ini seperti kurva statistik yang naik dan turun lalu naik kembali mencapai REM. Jadi, bila kita tahu pola skema tidur, kita bisa tahu jam berapa untuk men-setting jam alarm agar bangun mencapai titik sempurna tidur.

Dimulai dari jam saat kamu tidur, setiap 90 menit pola tidur mendekati tidur yang nyenyak, walaupun hanya 90 menit tidur, namun lebih baik tidurlah 8 jam demi kebutuhan tubuh kamu. Saat pola tidur memasuki REM saat itulah yang tepat untuk setting alarm kamu. Bisa kamu cek kalkulasi REM cek disini sleepyti.me

Rapi Eye Movement adalah kondisi tidur normal yang ditandai dari gerakan cepat dan acak dari mata. (doc. id.wikipedia)

Sedikitnya kamu sudah mengetahui apa yang dimaksud REM, selanjutnya hal yang menarik perlu kamu ketahui beberapa fakta tentang tidur yang aku kutip dari amazing fact about sleep.

Rekor untuk periode terpanjang tanpa tidur adalah 18 hari, 21 jam, 40 menit selama maraton kursi goyang. Pemegang rekor melaporkan halusinasi, paranoia, penglihatan kabur, bicara cadel, serta memori dan konsentrasi menyimpang.

Untuk mengetahui apakah seseorang benar - benar terjaga tanpa pengawasan medis yang ketat. Karena orang bisa saja tidur seperti kucing dengan mata mereka terbuka tanpa menyadarinya.

Seorang bayi biasanya dapat menghilangkan 400 sampai 750 jam kekurangan tidur untuk orang tua di tahun pertama.

Bagi orang tua diprediksikan penyebab insomnia adalah kebiasaan buruk dari memiliki tidur yang terganggu oleh anak - anak.

Peneletian tentang REM di tahun 1953 diberhentikan karena ilmuwan yang terlibat khawatir membuang - buang kertas saat rekaman kinerja otak saat tidur.

Awal tidur nyenyak adalah 2 jam pertama biasanya dimulai saat 90 menit pertama tidur.

Mimpi yang awalnya dianggap hanya terjadi pada fase REM ternyata bisa terjadi pada fase non-REM

Mimpi non-REM dipengaruhi oleh sedikit hal yang mengganggu pikiran saat sebelum tidur

Gerakan mata saat bermimpi tercatat seperti gerakan mata saat proses menonton film

Beberapa makhluk hidup memiliki siklus tidur yang hampir sama seperti manusia, namun tidak diketahui spesies lain apakah seluruhnya bisa bermimpi
Gajah saat tidur non-REM dalam keadaan berdiri, tetapi berbaring untuk tidur REM.

Beberapa ilmuwan percaya bahwa kita bermimpi untuk memperbaiki pengalaman dalam memori jangka panjang, yaitu mimpi tentang hal - hal yang perlu diingat.

Tidur fase REM dapat membantu perkembangan otak.

Departemen Pertahanan Inggris memiliki alat berupa kacamata yang berguna untuk membodohi otak agar berkesan seperti baru bangun tidur, padahal tidak tidur sama sekali.

Tujuh belas jam terjaga berkelanjutan menyebabkan penurunan kinerja setara penurunan kinerja saat mengkonsumsi alkohol.

Orang yang susah dibangunkan cenderung memiliki kekebalan tubuh yang terganggu.

Beberapa obat tidur dapat membahayakan tubuh dalam jangka panjang.

Mengkonsumsi pil tidur saat insomnia ternyata dapat mengganggu perasaan empati

10 % pendengkur memiliki sleep apnea, gangguan dimana menyebabkan penderita berhenti bernafas 300 kali setiap malam dan sedara signifikan meningkatkan risiko menderita serangan jantung atau stroke.

Mendengkur hanya terjadi dalam tidur non-REM

Remaja dan anak-anak membutuhkan tidur sekitar 10 jam, sedangkan lebih dari 65 tahun membutuhkan waktu tidur sekitar 6 jam, dan dewasa berusia 25 - 55 tahun butuh 8 jam

Gangguan kekurangan jam tidur kebanyakan disebabkan kegiatan mengakses internet.

Kekurangan tidur ternyata di beberapa negara merupakan salah satu faktor kecelakaan.

Perhatikan pola tidur ya agar terjaga kesehatan kamu.

doc. bitrebels
img src. google

Website Humor Indonesia dari Medan